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练肌肉为什么不能吃盐，练肌肉为什么人老了会后悔
现在很流行健身，有人把自己练成一身肌肉，虽说很健美，可是老了以后身体状况是不如年轻时候状态的，反而在视觉上显得奇怪。那么练肌肉为什么人老了会后悔？练肌肉为什么不能吃盐？练肌肉为什么不能吃猪肉？现在就让小编来和你一起一探究竟吧！
练肌肉为什么人老了会后悔？
1、因为年轻时练就的扎实肌肉，如果放弃锻炼，老了会垮掉的。所以，要想老了不垮掉，就需要把健身当作一生的课程去学习。这是一种追求，更是一种精神。要想保持一个好东西，是需要自己的努力和不懈。有些人他们那些肌肉只是一时的，年轻的时候叱咤健美界，可一旦上了年纪，终究抵挡不了发福的命运，最后的结果就是大腹便便。
2、因为年轻时候健身，练完之后的肌肉之所以恢复速度很快，就是因为年轻，到老了以后即使还保持着健身习惯，但是肌肉恢复的速度已经远远比不上年轻时候了。虽常说健身是一辈子的事业，保持健身习惯到老的人毕竟还是少，不要觉得年轻时候有健身这个经历，到老年以后身体状况就有多么好，这是健身不能保证的事情，就算一直保持着健身习惯到老年，健身也一样不能全面保证一个人的健康。
练肌肉为什么不能吃盐？
因为盐分过多就会导致水肿，很多时候身体内部的盐分还是需要水分来进行代谢的，而健身的时候就是需要减少盐分的摄入。因为盐在水平衡、细胞渗透压中起到很重要的作用，体内盐分过多时会引起肌肉中的水储留，对皮肤表面观察肌纤维的清晰度会产生一定的影响，因此想要达到更好的健身效果最好少吃盐。
练肌肉为什么不能吃猪肉？
猪肉不常在健身者的菜单里面，最主要的原因就是猪肉里面大部分都是脂肪，是不利于身体塑形长肌肉的。健身者完全是可以吃瘦猪肉的，经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低，猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气，猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。瘦猪肉中蛋白质含量与鸡脯肉、牛肉不相上下。但相比来说，瘦猪肉的脂肪含量高，尤其是较牛肉而言。因此对于许多健身者来说，则忌吃瘦猪肉，吃牛肉达到少摄入脂肪而多摄入蛋白质。
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