维生素B坚持吃一年的后果

维生素B坚持吃一年的后果

维生素B坚持吃一年的后果

  维生素B是人体中需要的一种健康能量,要是人缺少足够的维生素B的话会出现一系列的问题,例如喜欢口腔溃疡、皮肤瘙痒等等。因此很多人为了防止这样就会每天都吃维生素B片,那么维生素B坚持吃一年的后果是什么了?其实每天都吃,坚持吃一年并不好,可能会引发拉肚子、头痛、恶心等问题。

  维生素B坚持吃一年的后果

  维生素B片不需要每天都吃,当你觉得自己缺少维生素B的时候可以适量吃一些,一般吃两个星期左右就可以了。但要是一直吃吃一年的话那么你也会出现一系列问题的,例如恶心呕吐、头痛、拉肚子等等,有的时候还会出现掉头发等情况,因此这样看来一直吃维生素B片都是不对的。

  其实维生素B在我们日常的饮食中就可以得到满足,米饭蔬菜水果中都含有人体需要的维生素B,当然了有些人可能饮食不规律,例如不怎么喜欢吃蔬菜水果,喜欢吃肉,那么这个时候自己体内的维生素B可能就是需要补充的,但其实最好的补充方式就是多吃水果和蔬菜,这样的补充方式是最健康的,当然吃维生素B片也是可以的,但是不需要一直吃。

  虽然说一直吃维生素B片对于身体健康没有太大的危害,但终归自己的身体会感觉不舒服。另外明明吃蔬菜水果就可以解决的事情为什么要去吃维生素B片了?再一个维生素B在体内是会随着尿液,汗液等流失的,你一次吃再多也没有用。所以在这里建议大家合理的饮食,每天多吃一些蔬菜水果,多喝水,合理休息,这样的话自己体内需要的维生素B一定是足够的。只有这样你自己才可以真正的有一个健康的身体。

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